在夜間。 嘗試並 消費 晚餐 之前和快 14-16 小時 正確直到早餐另一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精飲料或使用煙草 打算剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供力量和營養 需要 協助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相似... https://seogwipo-massage1.xyz