ยืนหลังชิดกำแพง แยกเท้าออกจากกันแต่ไม่ให้เกินระยะหัวไหล่ กระโดดในท่าเท้าชิดกันไปทางขวาโดยปลายเท้าส่งตัวขึ้นและลงด้วยปลายเท้าเช่นกัน Your Browser isn’t supported any more. Update it to have the ideal YouTube expertise and our newest attributes. Learn more จากนั้นค่อย ๆ ย่อเข่าโดยให้ต้นขาขนานกับพื้น นอนคว่ำ ข้อศอกทั้งสองข้างดันตัวขึ้นจนลำตัวขนานกับพื้น บริการ ภาพการรักษา ข่าวและกิจกรรม ... https://nidaskincosmetic.com/services/slim