تُعد رقية الذراعين الشاملة طريقة فعالة للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على اليدين. و تُعتبر هذه الرقية بتقنيات عريقة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f