تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة مهمة لمعالجة من آلام الظهر والرقبة، وذلك تساعد على زيادة حركة السوائل وتخفيف التوتر في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0